Heute ist wieder ein neuer Tag. Für mich beginnt dieser aber wie jeder in den letzten Monaten mit Yoga. Danach bin ich zu unserem Frühstücksdate um 07:30 gegangen, bevor um 08:30 die Atemtherapie folgte. Um 09:00 hatte ich dann den nächsten Termin zur Ergometrie. Da bin ich mit 70 Watt gestartet, was ich aber nur ca 5 Minuten durchgehalten habe bis die Therapeutin gefragt hat ob es zu schwer wäre weil meine HF auf 140/min war. Dann hat sie es wieder auf 65 Watt gestellt und das war mehr als ausreichend. Nach den 20 Minuten war ich fertig, erschöpft, Beinmuskel schmerzen und kurzatmig. Nach einer Pause von 1 Stunde, in der ich mich erholt habe und mir das empfohle L-Arginin und liposomales Vitamin C bestellt habe. Danach stand der zweite Termin der psychologischen Long Covid Gruppe um 11:00 an. Heute ging es um Fatigue, wo mir nochmal mehr bewusst wurde, dass ich daran leide, da ich aus der Liste zur Diagnose von den 12 Anzeichen/Symptome auch12 habe. Für die Diagnose müssten nur 6 von 12 erfüllt sein. Diese Gruppe ist sehr anstrengend mental für mich und auch etwas nervend, weil zwei der Teilnehmer eher negativ eingestellt sind. Um 12:00 ging es zum Mittagessen, beim heute vegetarischen Tag. Es stand zur Auswahl Vollkorn Pasta mit Gemüse-Tomatenragout oder Pellkartoffeln mit Kräuter Quark. Ich habe mich spontan für die Vollkornpasta entschieden mit Blumenkohl und Erbsen. Direkt im Anschluss mit vollem Magen um 13:00 stand der dritte Termin im Kraftraum auf dem Plan. Da konnte ich wieder gut abschalten und habe die 45 Minuten genutzt um nochmal unter Aufsicht an den Geräten zu trainieren. Das ist eher mein Ding zum abschalten. Danach war der Tag für mich um 13:45 erstmal fertig und ich hatte Freizeit bevor ich um 18:30 Hydrojet habe. Da stand mein heißersehnter Gang zum EDEKA auf dem Plan um mir was zum Abendessen zu kaufen. Ich vermisse Avocado, Tomaten, Thunfisch und einfach ein paar Linsen/ Lupinen aus dem Glas. Ich habe mir ein paar Sachen im EDEKA geholt, aber das ganze auch noch mit einem Spaziergang und einem kleinen Gang durchs Dorf verbunden. Wieder zurück in der Klinik habe ich die Sachen weggeräumt und mir erstmal einen Tee zur Entspannung gemacht. Heute habe ich mir das Abendessen etwas aufgepeppt mit Avocado und Tomate zu dem Käse uns Matjes. Für 19:00 hatte ich mich zum Slow Yoga angemeldet, was sehr entspannend und ruhig war. Mir etwas zu ruhig, hätte gerne mehr Assanas gemacht. Aber gut. Danach bin ich kurz zu den Mädels in der Kunstwerkstatt um die abzuholen zum Schwimmen. Dann bin ich spontan etwas geblieben und habe mir Buchstaben aus einer kleinen Kiste gesucht für ein Armband. Die Buchstaben Suche für meinen Namen hat mich fast überfordert bei der Menge an verschiedenen Buchstaben. Da ich für die Suche etwas länger gebraucht habe, habe ich mir die Sachen mitgenommen aufs Zimmer um das armband nach dem Schwimmen fertig zu machen. Um 20:30 sind Sandra, Kathi und ich noch Schwimmen gegangen bis 21:15. Das tat richtig gut und hat mir auch Spaß gemacht. Aber nach dem Duschen habe ich nur noch das armband fertig gemacht und meine Sachen für morgen vorbereitet. Jetzt bin ich erschöpft aber stolz was ich heute alles gemacht habe. Hoffe die nächsten Tage bleiben so. Bis morgen