Diese Nacht war wieder nicht ganz so gut. Ich bin um 06:45 mit Rücken und Nackenschmerzen und völlig erschöpft aufgewacht. Da ich aber noch was schlafen konnte bin ich auch liegen geblieben. Aber dann um 07:45 bin ich aufgestanden und habe mich fertig gemacht fürs Frühstück. Da waren die anderen auch noch, obwohl sie heute zu Decathlon fahren wollten. Ich habe mich dann mit Michelle (sie wohnt im Zimmer neben mir) verabredet für 09:30 zum Sport. Sie ist ein richtiges Energiebündel und hat früher Triathlon gemacht. Das Training mit ihr war super, ein Ganzkörper Workout. Es hat sogar Anni motoviert mitzumachen. Das Training war schon sehr anstrengend für mich, bei 1 Minute Jumping Jack hatte ich eine HF von 185/min, danach hat es auch länger gedauert, bis mein Puls sich wieder beruhigt hatte und auf meine Trainingsherzfreuqenz von 135/min gesunken ist. Danach bin ich mit Michelle zur Entspannung auf den Hydrojet gegangen. Das tat richtig gut und ich habe abgeschaltet. Blöd, wie ich manchmal bin, oder besser Übermotiviert bin ich dann im Anschluss noch aufs Ergometer. Da habe ich heute aber nur 60 Watt gemacht für 20 Minuten, wobei meine HF bei 112/min lag und ich auch schon meine Luftprobleme gemerkt habe. Völlig erschöpft bin ich dann zum Duschen aufs Zimmer gegangen um pünktlich beim Mittagessen zu sein. Heute gab es Gemüse Minestrone mit frischem Gemüse (Tomate, Zucchini, Aubergine). Super lecker, ich habe mir auch noch einen zweiten Teller genommen. Genau das was ich liebe. Nach dem Mittagessen hat Anni mich noch auf einen Kaffee in der Cafeteria eingeladen. Da haben wir uns schön auf die Terrasse gesetzt, weil es heute nicht so kalt war und leicht sonnig. Leider hat es dann um kurz vor halb zwei angefangen zu regnen. Das war das Startsignal für eine Runde ausruhen auf dem Zimmer. Ich habe mir dann noch einen Tee gemacht und mich ausgeruht auf dem Bett. Als ich zur Ruhe kam merkte ich erst wie erschöpft ich bin. Jetzt heißt es ausruhen, damit ich heute Abend mit ins Dorf gehen kann zum Abendessen in der Pizzeria. Da freue ich mich schon drauf, eine leckere frische Pizza. Trotz Regen und erschöpft bin ich eine kleine Runde rausgegangen. Als ich zurück kam habe ich noch etwas Entspannungs Yoga gemacht und mein Brötchen mit Frischkäse und Bohen Mix gegessen. Habe dann noch mit Juanmi telefoniert. Ich vermisse ihn schon hier, besonders an den Wochenenden und abends. Dann habe ich mich fertig gemacht obwohl ich keine Lust hatte um mit Katja, Kathi und Frank in die Pizzeria zu gehen. Meine Pizza mit Spinat und Gorgonzola war lecker. Heute habe ich lieber nur Wasser getrunken und auf Alkohol verzichtet obwohl ich gerne einen Wein getrunken hätte. In der Pizzeria war auch anni mit ihrer Tochter und den beiden Enkeln Pia (6) und Valentin (3). Die beiden waren nach dem Essen bei uns am Tisch. Es war schön mit den beiden, aber auch sehr anstrengend. Ich war froh als sie gegangen sind und es wieder ruhiger war. Kurz danach sind wir aber auch gegangen. Ich war froh, weil ich sehr erschöpft bin und es mir auch zu viel wurde mit der Zeit. Dann kam auf dem Heimweg noch das Gerede von Frank, da habe ich aber wieder auf Durchzug gestellt, weil es mich nicht interessiert und es mir zu viel war. Ich war froh, als ich alleine auf dem Zimmer war und meine Ruhe hatte. Jetzt Falle ich wieder erschöpft ins Bett und freue mich auf die Wanderung morgen mit dem Heimatverein.