Heute wieder ein neuer Tag. Dieser soll laut Plan sehr entspannt sein, da ich kaum Anwendung habe.
Heute bin ich nach einer guten Nacht mit leichten Kopfschmerzen und ganz leicht erschöpft in den Tag gestartet. Schonmal besser als gestern.
Heute morgen habe ich eine 30 minütige Yoga Einheit für die Hüftdehnung gemacht. Ganz entspannt bin ich um 07:35 dann zum Frühstück, weil mein Tagesprogramm erst um 09:15 startet. Nach dem Frühstück habe ich mich nochmal auf dem Zimmer ausgeruht bevor es zur Walking Einweisung ging. Ich habe mich auf das walken gefreut, allerdings heute morgen nicht mehr, da es strömenden Regen draußen ist. Naja, mal sehen was kommt. "Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung". Tatsächlich sind wir walken gegangen wenn auch nur 30 Minuten. Als wir wieder an der Klinik ankamen waren wir alle sehr nass, aber meine Jack Wolfskin Jacke war zwar nass, aber regendicht. Nur meine Wanderhose und meine Laufschuhe sind nicht regendicht. Aber ich hatte vorgesorgt und mir einen Wäscheständer organisiert und alles darauf in der Dusche aufgehangen. Die Schuhe habe ich auf die Heizung zum trocknen gelegt.
Danach hatte ich wieder Zeit mich auszuruhen bevor ich um 11:00 bei der Atemschule sein musste. Heute wieder mit Frau Freitag, sie macht das sehr gut und ich kann dabei sogar entspannen.
Um 12:00 bin ich dann zum Mittagessen gegangen. Heute gab es Gnocchi-Gemüse Pfanne mit Kässesoße oder gegrilltes Seelachsfilet mit Bärlauchsoße und Kartoffeln. Ich habe mich für den Fisch entschieden mit Blumenkohl und Blattspinat. Wenigstens etwas an Protein, aber die Bärlauchsoße war nicht so meins. Am Salat Buffet gab es heute Kresse. Da habe ich mir wieder was für den Abend gesichert :-).
Um 13:00 hatte ich meine letzte geplante Anwendung vor dem langen Wochenende. Entspannung beim PMR mit Frau Scherzinger. Sie hat eine sehr beruhigende Stimme und ich konnte mich wieder gut entspannen, obwohl dieses anspannen und entspannen nicht so meins ist. Danach war ich erschöpft vom ausruhen so dass ich mich 30 Minuten in mein frisch bezogenen Bett gelegt habe. Als ich aufgewacht bin hatte es aufgehört zu regnen und ich habe mich kurz entschlossen aufgerafft und bin raus gegangen. Unterwegs habe ich mir spontan überlegt einen der Wege auszuprobieren, die Frau Kaiser heute erwähnt hatte beim walken. Es war ein schöner Weg, der mich dahin gebracht hatte wo ich die Tage schonmal war ohne zu wissen wo ich dort hinkomme. Zurück in der Klinik habe ich in mein Postfach geschaut für den Plan der nächsten Woche. Dort lag völlig überraschend ein weiterer Zettel, das ein Paket für mich abgegeben wurde. Mein einer freudigen Vorahnung von wem es ist habe ich es direkt abgeholt. Und siehe da, ich hatte recht. Das Paket kam aus Neustadt. Aufgeregt was da wohl drin ist bin ich auf mein Zimmer und habe dieses geöffnet. Eine tolle Überraschung mit vielen leckeren Sachen, wie Schokolade, Tee, Kaugummi, Nüsse, Energieriegel, Bilder von Emma und Lotta gemalt und eine Karte. Mir kamen vor Rührung und auch bei dem Text auf der Karte die Tränen. Ich habe so eine tolle Familie.
Da ich jetzt neue Energie hatte nach dieser tollen Überraschung bin ich runter in den Kraftraum. Ich war ganz alleine dort und habe es genossen meine Ruhe zu haben und das Gerät zu nutzen welches ich wollte.
Zum aufwärmen und Trainieren meiner Kondition habe ich 20 Minuten Ergometertraining gemacht bei 50 Watt. Da war meine Herzfrequenz ei 120/min, also eigentlich zu hoch. Danach habe ich noch 45 Minuten an den Geräten trainiert. Danach bin ich aus Zimmer zurück zum Duschen und habe die Mama angerufen um mich zu bedanken. Dann war es auch schon wieder 18:00, also Zeit zum Abendessen. Ich hatte mir die Kresse und Thunfisch eingepackt. Aber überraschend gab es heute nochmal Mais und Kidneybohnen von gestern, Zucchini und Magerquark mit Petersilie. Da habe ich dann das gegessen und die Kresse sorgfältig in Tupper verpackt für morgen.
Spontan habe ich mich entschieden heute mit Karten zu spielen auch wenn ich erschöpft war. Ich habe mit Sandra und Anna Skibbo gespielt und später hat Eva auch noch mitgespielt. Das hat mich ganz schön erschöpft und ich habe auch gemerkt nicht immer eine gute Konzentration gehabt zu haben. Aber auch anstrengend war es, weil Kathi, Katja und Frank am Nachbartisch Rommee gespielt haben und Frank wieder laut erzählt hat.
Ich war froh, als wir um 21:00 das ganze beendet haben und ich dann wieder auf meinem zimmer war. Morgen ist ein neuer Tag um mehr mit den anderen zu machen.
