Heute ist ein fast normaler Tag in der Reha, aber auch ein trauriger Tag. Markus und Michelle reisen heute ab. Eigentlich wäre ich heute auch nach Hause gefahren, weil die drei Wochen jetzt rum sind, aber dank der Verlängerung bleibe ich noch zwei Wochen mit den anderen hier. Ich bin mal wieder erschöpft und mit Kopfschmerzen aufgewacht. Trotzdem habe ich mich wieder motiviert zum Yoga. Heute habe ich die Sequenz vom Mai Plan begonnen. Immer wieder toll, Yoga am Morgen vitalisiert und energetisiert mich. Um 07:15 hatten wir uns zum Frühstück verabredet, damit wir die beiden auch noch verabschieden konnten. Heute habe ich wieder mein normales Frühstück (Magerquark, Joghurt, Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Kürbiskerne, Kakao, Zimt) mit Proteinpulver und Banane gegessen. Ich war zufällig schon um 08:00 wieder auf dem Zimmer als plötzlich das Telefon ging und die Stationsschwester mich gefragt hat, ob ich mich heute getestet hätte. Da ich es verneint habe musste ich mir Tests holen um später zur Visite gehen zu können. Mein Test war glücklicher weise negativ, obwohl einige mit denen ich die letzten Tage Kontakt hatte positiv sind. Ich hätte keinen gemacht, weil ich mich nicht krank fühle und ich so auch keinen Sinn in dem Test sah. Um 08:15 stand bei mir erneut Visite auf dem Plan, aber diesmal wieder mit der Stationsärztin. Da ich noch keinen Test gemacht hatte konnte ich erst um 09:00 zur Visite. Deshalb habe ich dann den Vortrag ausfallen lassen. Wir haben die Ergebnisse der Untersuchungen besprochen und sie meinte, das sie es gut fände, dass ich eine Wiedereingliederung machen würde. Um 09:00 hätte ich einen Vortrag über "Burnout" gehabt, den ich aber aufgrund der Visite ausfallen habe lassen. Ich wollte eigentlich hingehen, weil es mich interessiert, was die unterschiede sind bzw ob nicht auch sowas haben könnte. Da aber auch Qi-Gong, was ich im Anschluss gehabt hätte ausgefallen ist hatte ich jetzt fast 2 Stunden frei. Das Wetter war schön und ich habe kurz entschlossen die Gunst der Stunde genutzt und bin eine Runde raus gegangen. Ich habe die Zeit sehr genossen alleine in der Natur zu sein. Um 11:00 hatte ich den zweiten Termin bei der Sozialberatung wegen meiner Wiedereingliederung. Heute musste ich die Anträge unterschreiben. Sie hat dann auch zusammen mit mir den Antrag für das Übergangsgeld ausgefüllt. Als der Antrag vor mir lag war es mir schon zu viel und ich fühlte mich leicht überfordert. Aber super fand ich, dass sie es mit mir ausgefüllt hat und mir angeboten hat es direkt auch wegzuschicken. Ich bin dankbar dafür. Danach bin ich zum Mittagessen wo es heute gebratene Hähnchenbrust an Thymiansoße mit Tomate und Couscous oder Haferflockenbratling mit veganer Bratensoße und Spätzle gab. Ich habe mich für die Haferflockenbratlinge mit Nudel und Rahmspinat und geschmorter Paprika entschieden. Zum Mittag war Markus auch noch dabei. Zum Abschied hat Markus uns dann noch auf einen Kaffee eingeladen in der Cafeteria. Um ihn zu verabschieden habe ich den Hydrojet Termin um 13:00 ausfallen lassen. Nach dem entspannten Vormittag stand noch etwas Bewegung auf dem Ergometer auf dem Plan. Da habe ich heute bei 55 Watt und einer Herzfrequenz von max 118/min die Zeit gut geschafft. Danach war ich nicht so erschöpft und habe noch mit Robert und Frank in der Cafeteria gesessen und meinen Tee getrunken. Eigentlich hat das Gerede von Frank mich wieder genervt, aber ich habe einfach was über Trimipramin und Schlafstörungen gelesen. Mathias hatte mir gesagt, dass er das jetzt hier bekommt und ich finde es nicht so eine gute Lösung für ihn und wollte ihm evtl was anderes empfehlen, weil es ein SSNRI ist und zu den atypischen Trizyklika gehört. Ich mache das, weil er heute Mittag extra zu mir gekommen ist um mir zu sagen wie das Medikament heißt. Eigentlich wollte ich jetzt zum Seminar Schwarzwälder Kirsch Torte backen gehen, aber weil ich leider keinen Platzt bekommen habe bin ich dann schweren Herzen zum PMR mit Herr Asal gegangen. Das war wieder sehr entspannend. Da ich jetzt um 16:00 schon Feierabend hatte und in der Klinik war habe ich mich entschieden nochmal in den Kraftraum zu gehen. Hier habe ich nochmal 20 Minuten Ergometer Training mit Kathi gemacht und dann wieder 40 Minuten Krafttraining an den Geräten. Nach dem gestrigen Tag Pause, den ich mir gegönnt und auch genossen habe, fühlte es sich wieder gut an die Muskeln zu trainieren. Im Anschluss bin ich dann zum Hydrojet Termin von Kathi um 17:30 gegangen bevor ich zurück auf Zimmer bin zum umziehen um dann zum Abendessen zu gehen. Zum Abendessen gab es wieder das übliche hier. Ich hatte noch Ei vom Sonntag, eine Avocado, die schon weich war und Tomaten, was ich dann mit Brot gegessen habe. So langsam ist es für mich auch ok das Abendessen hier, da es jetzt nicht mehr so lange ist. Trotzdem werde ich mich nicht daran gewöhnen nur Brot abends zu essen. Sandra, Kathi, Anni und ich wollten noch schwimmen gehen nach dem Abendessen. Da wir nicht zusammen mit Frank gehen wollten haben wir gesagt, das wir doch nicht schwimmen gehen werden. Zum Schluss war ich dann um 19:30 nur mit Kathi, verbotener Weise, schwimmen. Wir haben eine Stunde im Wasser verbracht mit Schwimmen, Wassergymnastik und quatschen. War ein schöner Abend. Danach bin ich unter die Dusche gesprungen und habe ein Körper- und Gesichtspeeling gemacht und mich wieder mit Olivenöl eingerieben, da meine Haut hier sehr trocken ist von der geringen Luftfeuchtigkeit und auch dem häufigen duschen/ schwimmen. Den restlichen Abend habe ich mit Tee vor dem TV verbracht.