Heute steht der letzte Tag vor dem Wochenende auf dem Plan. Wie für mich seit Dezember beginnt auch dieser Tag mit Yoga, allerdings mit Schulter und Rücken, da ich mit Schmerzen im linken Nacken aufgewacht bin. Danach ist als aber schon besser. Danach bin ich zum Frühstück gegangen, was heute aber etwas kleiner ausgefallen ist, weil ich direkt um 08:00 zum Ergometer Training durfte. Heute war ich nicht so erschöpft. So luftnötig und hatte nicht diese starken Schmerzen in den Beinen. Aber dafür hatte ich eine höhere HF über die 20 Minuten mit einem maximum von 135/min. Ich bin dann leicht kurzatmig aber schon besser als die letzten Tage zum Pacing Treffen. Direkt im Anschluss ohne eine Pause ging es zum ersten treffen der Pacing Gruppe. Da war ich auch schon gespannt was sich dahinter verbirgt. Heute haben wir uns in der Gruppe aus 7 Teilnehmern vorgestellt und kurz unsere Beschwerden erzählt. Die Dozentin, selber an Long Covid erkrankt, hat sich auch vorgestellt mit ihren Beschwerden und uns einen kurzen Überblick über die nächsten Treffen gegeben. Da werden wir üben gut einen Berg hoch zu gehen ohne die gesamte Kraft für den Tag zu verbrauchen. Freue mich schon auf nächste Woche. Nach einem Tag Pause stand heute wieder PMR auf dem Plan. Leider heute wieder nicht so gut für mich, was an der Dozentin (Stationsschwester) lag und den laut atmenden Mitrehabilitanten lag. Um 11:00 stand die nächste Visite für diese Woche auf meinem Plan. Heute ging es zur Chefarztvisite auf dem Zimmer. Dr Müller ist nicht so sympathisch, aber er hat mich und meine Beschwerden ernstgenommen. Er hat mich gefragt, ob ich mir vorstelle nach der Reha wieder arbeiten zu gehen oder was meine Gedanken waren. Das habe ich bejaht, woraufhin er meinte dann aber mit einer Wiedereingliederung. Davon war und bin ich nicht so begeistert, denke aber für mich wäre es besser. Er meinte nur sonst würde ich direkt wieder von 0 auf 100 gehen und im schlimmsten Fall meine Beschwerden wieder verschlimmern. Also habe ich mir überlegt diesen Rat anzunehmen und mich bei der Sozialberaterin informieren zu lassen. Nach dem Mittagessen bei dem es heute Grünkernbratling mit Tomate und Käse überbacken und Kräuterreis für mich gab, stand für mich Atemtherapie auf dem Plan. Das gefiel mir heute schon wieder besser. Wir haben Dehnübungen im Stehen und liegen kombiniert mit der Atmung gemacht. Und dann zum Abschluss des heutigen Tagesprogramms stand um 13:30 für mich nochmal orthopädische Wassergymnastik auf dem Plan. Das macht mir richtig Spaß, auch wenn ich das vorher nicht gedacht hätte. Heute war es mit Frau Freitag, und deshalb sehr anstrengend, weil wir Pilates Übungen im Wasser gemacht haben. Jetzt spüre ich meine Bauchmuskeln von gestern wieder. Danach bin ich in Ruhe duschen gegangen und habe mich etwas ausgeruht. Ich habe auch 20 Minuten die Konzentrationsübungen am PC gemacht bevor ich alleine in den Wald gegangen bin. Die anderen sind an den Wasserfall gefahren, was ich nicht wusste. Aber egal, ich habe die Zeit alleine im Wald mit meinem Podcast genossen. Spontan habe ich mir dann überlegt noch 1 Stunde in den Kraftraum zu gehen. Das tat richtig gut. Um 18:00 bin ich dann zum Abendessen wo ein paar aus der Gruppe auch waren. Heute gab es für mich Bohnen Mix (Kichererbsen, kidneybohnen, limabohnen) mit Avocado, Tomate und Cottage Cheese. Spontan habe ich mich dann angeschlossen mit zur Kunstwerkstatt zu gehen. Da habe ich wieder Armbänder gemacht. Es war super lustig mit Sandra, Kathi, Katja und Eva. Ich war hier schon sehr erschöpft, bin aber dann noch zum Hydrojet um 21:00 gegangen für meinen Nacken. Jetzt bin ich fix und fertig und gehe nur noch ins Bett.